Healthy Weight

健康體重

身體質量指數(Body Mass Index) 和腰圍(Waist Circumference)是兩種最常用的方法來確定你的體重是否處於一個健康范圍。身體質量指數告訴你全身脂肪含量,而腰圍能反映腹部的脂肪。

腰部周圍多余的脂肪與胰島素抗拒相關,從而增加患糖尿病的風險。此外,腹部脂肪過多亦有可能增加高血壓,高膽固醇和甘油三酸脂和心臟病的風險。

華人男士的腰圍應小於或等於九十厘米(36英寸),而華人女士的腰圍應小於或等於八十厘米(32英寸)。

 

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