Overview

概要

健康是人生最寶貴的財富。良好的健康是來自積極的生活態度和健康的生活習慣。

隨著人口老化,現代人生活壓力上升及社會環境改變,個人生活習慣就受到極大的挑戰,而患有慢性疾病的風險便會相對地大量增加,因此而影響生活質素。所以大家都想學習怎樣可以保健及生活得健康。

Video健康的定義是什麼 - 粵語; 國語 (5分16秒)
沒有疾病就是健康嗎?註冊護士何陳汝慈女士為您講解健康的定義及衡量健康的十大準則。「家居保健 之 康樂在我家」其中一還節。(星期六 二零一六年十二月三日)

健康是什麼呢?傳統觀念認為健康就是沒有疾病。根據世界衛生組織(WHO)提出健康的概念是:「健康不僅爲疾病或羸弱之消除,而是體格,精神與社會之完全健康狀態。」也就是說,健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態。

所以在日常生活中,大家應要避免多種能影響健康的高危因素,例如:工作壓力大、工作時間過長、休息不足、缺乏運動、不良飲食習慣、空氣污染、吸煙飲酒等。若不加以改善,就很可能轉變成心理疾病或引起慢性病發作。

想活得健康,最主要的關鍵就是養成良好的生活習慣,工作與娛樂平衡,平時多注重身體鍛鍊,適當運動,均衡飲食,壓力調整等。最理想是在年輕時負起健康責任,做好自我健康管理,方能達到預防疾病、促進健康的目的。

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